IDEE REGALO PER NATALE!

SEMINARIO DI RIEQUILIBRIO POSTURALE ED ENERGETICO

sabato 12 e domenica 13 novembre 2011

IL RIEQUILIBRIO POSTURALE ED ENERGETICO

Incontro seminariale condotto da Paola Allegri 

Nelle 3 sessioni, dal sabato mattina alla domenica mattina, si potranno sperimentare ed apprendere diverse tecniche per recuperare una buona postura, tesoro perduto ed ora molto ricercato da persone di ogni età.

Da molti anni Paola Allegri sta conducendo a Perugia gruppi di Riequilibrio posturale ed energetico, integrando con grande successo esercizi a corpo libero e con piccoli e particolari attrezzi, tratti dall’Antiginnastica di Therese Bertherat, dall’Eutonìa, dallo Yoga, dall’approccio Trager e alcuni inventati da lei stessa, nella ricerca di riabilitazione dopo esperienze di sofferenza psico-fisica.

Una grande importanza è data anche a specifiche tecniche di respirazione, di rilassamento, di auto-massaggio.

Un fine settimana che è una miniera di BENESSERE per ognuno di noi, una possibilità di acquisire strumenti per conquistare, migliorare e mantenere libertà nei nostri movimenti e quindi una migliore salute psico-fisica.

Il costo sarà di 80 euro; il seminario prevede un numero minimo di 7 e massimo di 14 iscritti/e.

Per Informazione ed Iscrizioni entro il 7 novembre,rivolgersi a

Paola Allegri tel 347 379269 allegri_paola@libero.it

Paola Allegri:Docente di Scienze motorie e Sportive nella Scuola Superiore, Istruttrice Rio Abierto e Couselor a Mediazione Corporea, docente di Danza-movimento terapia, Corsi di Massaggi; possiede il 3° livello in Approccio Trager(Integrazione psicofisica ed Educazione al Movimento); pratica Yoga e Meditazione da più di 15 anni.

RITIRO DI YOGA

 WEEKEND DELL'11/12/13 NOVEMBRE 2011

Ritiro di Yoga in un Rifugio del Parco del Casentino, 
a pochi km dalla Verna

Lo scopo di questo ritiro è quello di staccare dalla quotidianità con i suoi ritmi e le sue abitudini, per entrare completamente in una dimensione di pratica delle tecniche Yoga e di silenzio.
Durante il Ritiro le giornate saranno impostate con orari precisi in relazione alle pratiche: meditazione prima del sorgere del sole, Saluto al sole, Asana e poi tecniche di Pranayama e di Dharana con sessioni più lunghe e profonde.
Il Rifugio offre una ospitalità semplice ma essenziale: un dormitorio, una stanza per praticare, una cucina e un bagno. Anche la condivisione degli spazi e l' essenzialità del posto sono parte della pratica dello stare insieme in modo semplice, sostenendo la mente nella concentrazione sulla sostanza e non sulla forma.
La cucina sarà vegetariana, Alida cucinerà per noi con il nostro aiuto.
Il riscaldamento è completamente con stufe a legna; è necessario portarsi il sacco a pelo o una coperta pesante per la notte e relative lenzuola e asciugamani.

Il costo del corso è di 150.00 euro tutto compreso.

Questo ritiro è rivolto a chi pratica Yoga da almeno un anno.

La possibilità di accoglienza è limitata, ci sono solo 9 posti letto e quindi si intende l'adesione al ritiro nel momento in cui si paga completamente la retta.

L'intento di questo ritiro è quello di fare esperienza di una quotidianità nella quale la pratica e un uso appropriato della parola possano trasformare dall'interno di ognuno di noi, gesti e modalità comuni e ripetitive, in momenti di presenza mentale e consapevolezza.

SHANKAPRAKSHALANA - PURIFICAZIONE D'AUTUNNO

Sabato 29 ottobre 2011

SHANKA - Conchiglia 

PRAKASH – Lucidare 

SALANA – Lavare

In India si usa pregare pronunciando la Om dentro una conchiglia, prima però di procedere alla preghiera l’interno della conchiglia viene lavato: l’acqua viene fatta entrare da un piccolo foro nel centro e fatta uscire dall’orifizio principale, lo stesso metodo viene usato anche per il corpo umano, per staccare dall’apparato digerente tutte le tossine e scorie che possono essersi accumulate sulle pareti da moltissimi anni, questo metodo è chiamato SHANKA PRAKASH SALANA.

Questa pratica ripulisce l’intero canale alimentare dalla bocca fino al retto e rende il corpo leggero, migliorando la digestione e portando beneficio a problematiche  quali l’emicrania, l’asma, la colitee le allergie.

La pratica può risultare lunga e faticosa, specialmente la prima volta, occorre quindi avere verso di essa un atteggiamento positivo e allegro e, soprattutto essere guidati da un insegnante esperto.

È consigliabile praticare almeno due volte all’anno( al cambio di stagione), al mattino presto, con lo stomaco vuoto ed occorrono circa due o tre ore.

La sera  precedente è consigliabile consumare solo cibi leggeri e liquidi( evitando fritti, carne, alcool, dolci).

Nel giorno prescelto viene preparata  acqua bollita e leggermente salata (1 cucchiaio di sale rosa Himalayano ogni litro d’acqua), che ha la proprietà di grattare le pareti dell’intestino e di sciogliere il suo contenuto facilitando l’eliminazione; inoltre l’acqua salata scorre più velocemente dell’acqua pura.

È anche possibile, in alternativa, usare acqua medicata con speciali erbe e radici, secondo la costituzione e le condizioni personali, la quale deve essere consigliata da un esperto.

Stando in piedi si devono 2 bicchieri d’acqua, il più velocemente possibile, quindi, respirando profondamente, si praticano apposite asana, che hanno lo scopo di guidare e spingere l’acqua attraverso il corpo.

Questo è un ciclo della pratica.

Dopo 3/4 cicli completi si comincia ad andare alla toilette, ed occorre continuare a ripetere i cicli ( bere acqua salata +  posizioni) finché dall’ano esce acqua pulita ( massimo 10 cicli).

ASANA

Ci sono tre tipi di asana:

TADAKRIYA:  di stiramento – per favorire la discesa dallo stomaco al colon.

KATI KRIYA: di torsione – per dirigere l’acqua dal colon all’intestino.

PAVANA KRIYA: di pressione – per spingere l’acqua verso il retto ed agevolare l’espulsione.

Tutte le posizioni devono essere praticate velocemente ed almeno 8-10 volte cadauna, facendo attenzione affinché il corpo non si raffreddi.

La pratica di SHANKA PRAKASH SALANA è controindicata in gravidanza, in presenza di ulcera, febbre, infiammazione di organi, disfunzioni renali, debolezza, mentre può essere eseguita tranquillamente dagli ipertesi poiché l’acqua salata non transita attraverso i reni ma viene direttamente espulsa dall’ano. Ad ogni modo per problemi particolari è sempre meglio parlare in precedenza  con chi conduce la pratica.

COSA OCCORRE

      - Vestiti comodi e “ a strati “

-        Una bottiglia di vetro da 1 litro vuota

-        Una coperta

-        Un asciugamano da bidet

-        Scarpe comode ( si tolgono nella sala dove si    pratica,si mettono per  andare nei bagni )

Per la pratica, niente lenti a contatto, orecchini, bracciali, catenine, orologi,…

La pratica si svolgerà presso il BioAgriturismo:

 " Le Tortorelle" ( tutte le informazioni per raggiungere l’ agriturismo : www.letortorelle.it ).

Si comincerà sabato mattina alle 8.00 ( arrivare digiuni senza assumere thè o caffè) con una introduzione, si procederà nella pratica e si concluderà con il pranzo dello stesso giorno.

La pratica sarà condotta da Ilaria Perni.

La quota di partecipazione è di 70.00. Per chi non è socio dell’Associazione  è obbligatoria la Quota Associativa di 25.00 euro.

ADESIONE ENTRO IL 20 OTTOBRE

CORSO DI CUCINA NATURALE E VIVA

4 lezioni da 3 ore

*

Domenica

dalle 9.30 alle 12.30

a Monte Malbe

a partire da domenica

23 ottobre

*

Costo del corso: 160 euro

(comprese le degustazioni

alla fine di ogni lezione)

*

Info: Alida 3474852138

*Prima lezione: i cereali

*Seconda lezione: le verdure

*Terza lezione: gli alimenti proteici

*Quarta lezione: i condimenti e le salse

Il corso è pensato e svolto lungo un percorso che partendo dalla cucina intesa come nutrimento, la fa poi intravedere come fonte di gioiosa gratitudine ed espressione d'arte.

In ciascuna lezione verrà trattato uno dei principali gruppi alimentari, e verranno illustrati i principi per scegliere alimenti ed utensili, le tecniche di base per la preparazione e la cottura dei vari alimenti, l'utilizzo dei condimenti e delle salse appropriate.

Il nutrimento è alla base della vita, esso accende le nostre attività vitali e, se usato con trascuratezza o smodatamente, può anche spegnerle.

Armonia tra cibo e ambiente, tra alimenti animali e vegetali, armonia dei sapori, della forma e dei colori.

Nutrirsi in modo sano, rispettoso dei ritmi del corpo e in armonia con la natura, senza perdere di vista le tradizioni o rinunciare alle innovazioni, porta necessariamente a focalizzare l'attenzione sulla scelta degli ingredienti, su tecniche di preparazione e cottura degli alimenti non distruttive.

TESTI CONSIGLIATI PER LO YOGA IN GRAVIDANZA

 

- " Yoga per il parto"

di J. Balaskas

ed.Red

 

- " Il grande libro della gravidanza"

ed. Rizzoli

 

- " Avere un figlio"

di Gabriella Cella Al-Chamali- fiorenza Zanchi

ed. Fabbri editore

 

- " Yoga e maternità "

di Gabriella Cella Al-Chamali- fiorenza Zanchi

ed. Promolibri Magnanelli

 

- " Per una nascita senza violenza"

Frederick Leboyer

ed. tascabili Bompiani

CORSO DI RIEQUILIBRIO POSTURALE ED ENERGETICO

Ogni martedì dalle ore 15,00 alle ore 16,30

Il corso sarà tenuto dalla naturopata Cristiana Santini

Significativi e numerosi sono i benefici che il percorso di riequilibrio posturale ed energetico produce sullo stato di salute in generale, mediante il miglioramento della funzionalità muscolare ed articolare, la prevenzione dei dolori che, soprattutto durante la stagione fredda, spesso si presentano in modo ripetuto e fastidioso, e l’acquisizione di una maggiore elasticità e tonicità corporea.

Partecipare a sessioni di Riequilibrio posturale ed energetico significa regalarsi un momento di attenzione e di cura per poi affrontare con maggiore energia e serenità i ritmi della vita, del lavoro, le fatiche quotidiane: significa imparare a prevenire, ridurre, gestire lo stress.

Per info:

Cristiana 338 4902300

CORSO BASE INTENSIVO DI RIFLESSOLOGIA PLANTARE

Weekend del 15 e 16 ottobre 2011 (dalle 9,30 alle 18,30 con pausa dalle 13 alle 14)

Il corso tenuto dalla naturopata e reflessologa LOREDANA GETTI è rivolto sia a Privati che ad Operatori esperti in terapie naturali.

Potete consultare i dettagli sul contenuto e sullo svolgimento del corso al link:

http://saluteconsapevole-benesserenaturale-saritaheart.over-blog.it/pages/Corso_INTENSIVO_di_RIFLESSOLOGIA_PLANTARE_per_privati_e_operatori-5720678.html

Grazie a diversi strumenti di apprendimento, insieme semplici e profondi sarà possibile a tutti, nello spazio intensivo di 2 giornate, acquisire informazioni ed esperienze tali da poter utilizzare subito questa tecnica per il tuo benessere e quello dei tuoi cari.

Il corso comprende tutto il materiale informativo necessario, ad esclusione dei pennarelli colorati per la mappa dei punti e strumenti personali per prendere appunti quali penna e blocco notes.

Il costo base è 125,00 Euro (+ quota associativa al Centro Yoga obbligatoria per i non iscritti di Euro 25,00); 

N.B.: Se raggiungeremo il numero di 6 partecipanti sarà mio piacere praticare per tutti uno SCONTO del 10% sul prezzo sopra indicato (esclusa quota associativa).

Il numero minimo di partecipanti è di 4.

Per informazioni ed iscrizioni puoi contattare in qualsiasi momento:

-Ilaria ai soliti numeri e mail, 

-Loredana: al 349.5712344 o via mail: lgetti@yahoo.com.

YOGA PER BAMBINI (da 6 a 10 anni)

da Giovedì 6 Ottobre ore 16.00-17.00

Lo Yoga è un valido strumento di conoscenza anche per i bambini.

Attraverso il gioco e la sperimentazione delle Posture  i bambini imparano ad ascoltare il proprio corpo e a sviluppare una creativa interazione con l'ambiente esterno/interno.

La respirazione diviene un collegamento facile con le emozioni e permette una sana canalizzazione della forza, della concentrazione mentale e del rilassamento.

La lezione avrà la durata di una ora e in una atmosfera di gioco e di semplice condivisione i bambini apprenderanno semplici sequenze in un ambiente protetto e sereno.

Costi:

- 25,00 euro   Quota Associativa   ( da settembre 2011 ad Agosto 2012)

- 30,00 euro      Mensilità                                                                                                                                                                              

Insegnante : Ilaria Perni

339.5203944

infokashikriya@gmail.com

Giornata promozionale di Ginnastica Correttiva, Posturale, Stretching P.N.F., Trattamenti Shiatsu‏

Sabato 8 ottobre 2011

Prof.ssa Cristina Perni

Istruttrice ISEF

Chinesiologa

Personal Trainer

Ginnastica Correttiva

Ginnastica Posturale

Stretching  P.N.F.

Trattamenti Shiatsu

Trattamenti individuali ginnico - rieducativi per dolori muscolo scheletrici:

• Algie vertebrali (Dorsalgie, Lombalgie, Cervicalgie)
• Artrosi
• Mal di schiena e Dolori articolari
• Recuperi muscolari e funzionali post operatori e post traumatici

     Incontri individuali su appuntamento dalle 9.30 della mattina.

    Durata di ogni sessione 1h.

    Costo promozionale per il mese di Ottobre: 35,00 euro!!

Per informazioni e appuntamento:

Cristina Perni   348.7460382

Ilaria Perni      339.5203944

RITIRO DI YOGA

Week-end del 30 settembre/1 e 2 Ottobre 2011:

Ritiro di Yoga in un Rifugio del Parco del Casentino, 
a pochi km dalla Verna

Lo scopo di questo ritiro è quello di staccare dalla quotidianità con i suoi ritmi e le sue abitudini, per entrare completamente in una dimensione di pratica delle tecniche Yoga e di silenzio.
Durante il Ritiro le giornate saranno impostate con orari precisi in relazione alle pratiche: meditazione prima del sorgere del sole, Saluto al sole, Asana e poi tecniche di Pranayama e di Dharana con sessioni più lunghe e profonde.
Il Rifugio offre una ospitalità semplice ma essenziale: un dormitorio, una stanza per praticare, una cucina e un bagno. Anche la condivisione degli spazi e l' essenzialità del posto sono parte della pratica dello stare insieme in modo semplice, sostenendo la mente nella concentrazione sulla sostanza e non sulla forma.
La cucina sarà vegetariana, Alida cucinerà per noi con il nostro aiuto.
Il riscaldamento è completamente con stufe a legna; è necessario portarsi il sacco a pelo o una coperta pesante per la notte e relative lenzuola e asciugamani.

Il costo del corso è di 150.00 euro tutto compreso.

Questo ritiro è rivolto a chi pratica Yoga da almeno un anno.

La possibilità di accoglienza è limitata, ci sono solo 9 posti letto e quindi si intende l'adesione al ritiro nel momento in cui si paga completamente la retta.

L'intento di questo ritiro è quello di fare esperienza di una quotidianità nella quale la pratica e un uso appropriato della parola possano trasformare dall'interno di ognuno di noi, gesti e modalità comuni e ripetitive, in momenti di presenza mentale e consapevolezza.

PROGRAMMA DELLE ATTIVITA' NEI WEEKEND 2011

 

SETTEMBRE

sab.17/dom.18 Settembre

 Week end di Naturopatia e Riflessologia Plantare

con Loredana Getti

349.5712344

 

 

OTTOBRE

ven.30 Settembre/sab.1/dom.2 Ottobre

 Ritiro di Yoga nel rifugio del Parco del Casentino

con Ilaria Perni

339.5203944

 

sab.8 Ottobre

Trattamenti Individuali ginnico-rieducativi 

per dolori muscolo-scheletrici

con Cristina Perni

348.7460382

 

dom.16 Ottobre

Corso di Cucina Naturale

con Alida Calvisi

347.4852138

 

sab.15/dom.16 Ottobre 

Corso di Riflessologia Plantare

con Loredana Getti

349.5712344

 

dom.23 Ottobre

Corso di Cucina Naturale

con Alida Calvisi

347.4852138

 

sab.29 Ottobre

Shankaprakashalana: 

Pulizia del tratto gastro-intestinale secondo lo Yoga

con Ilaria Perni

339.5203944

 

dom.30 Ottobre

Corso di Cucina Naturale

con Alida Calvisi

347.4852138

 

 

 

NOVEMBRE

dom.6 Novembre

Corso di Cucina Naturale

con Alida Calvisi

347.4852138

 

ven.11/sab.12 Novembre

Ritiro di Yoga nel rifugio del Parco del Casentino

con Ilaria Perni

339.5203944

 

sab.12/dom.13 Novembre

Seminario di riequilibrio posturale-energetico

con Paola Allegri

347.3792697

 

sab.26/dom.27 Novembre

Shiro Dhara

Trattamenti individuali

con Ilaria Perni

339.5203944

 

DICEMBRE

 

dom.11 Dicembre

Pranzo insieme e mercatino dei talenti

 

INCONTRI PER MAMME E NEONATI

Tutti i venerdì dalle 10.00 alle 12.00 

(dal 7 ottobre 2011)

Il corso sarà tenuto dalle ostetriche

Christiane Kappeler e Romina Forchettino.

L’esperienza della maternità comporta il rimodellamento degli equilibri personali e di coppia. Anche quando il bimbo è voluto e desiderato, e nonostante l'amore e la gioia, i forti cambiamenti in atto possono far emergere emozioni intense, non sempre semplici da gestire.

Gli incontri sono tenuti da ostetriche e rivolti a “neomamme” con neonati (fino ad 1 anno d'età): essi offrono occasioni di scambio, condivisione e confronto tra donne-madri sul loro vissuto e su temi inerenti la maternità. Nel corso di ogni incontro sarà dedicato uno spazio al gioco ed al lavoro corporeo insieme al piccolo, per ripristinare la tonicità fisica in modo piacevole e per scaricare eventuali tensioni accumulate durante la settimana.

Insieme, si affronteranno varie tematiche:

“Raccontarsi il parto” 

“L’attaccamento-La danza simbiotica tra madre e figlio” 

 “Il nutrimento fisico ed emotivo del bambino” 

“Il ritmo sonno-veglia”

“Il pianto” 

“Il contatto- Il tocco buono” 

“Portare il bambino”

“Ripristinare la forza del perineo”

“I vaccini”

“Il nuovo equilibrio-le risorse della coppia”

L'iscrizione è aperta durante tutto l'anno. Sono previsti incontri per coppie/neogenitori e loro neonati.

Per informazioni:

Dott.ssa Christiane Kappeler (ostetrica) 338 6243351

Dott.ssa Romina Forchettino (ostetrica) 347 3163379

www.kashikriyayoga.org

ORARI DEI CORSI DI YOGA 2011-2012

Dal 1° settembre 2011 il Kashi Kriya Yoga Center riapre la stagione dei corsi di yoga con i seguenti orari:

LUNEDI' 18.00-19.30 - INTERMEDI/AVANZATI

MARTEDI' 18.00-19.30 - PRINCIPIANTI

MERCOLEDI' 18.00-19.30 - GESTANTI
                    20.00-21.30 - CLASSE MISTA

GIOVEDI' 11.00-12.30 - CLASSE MISTA
              18.00-19.30 - PRINCIPIANTI

PRINCIPIANTI= chi ha praticato Yoga molto poco, con irregolarità o per niente.
INTERMEDI= chi ha praticato Yoga da almeno un anno con regolarità.
AVANZATI= chi ha praticato Yoga da almeno due anni con regolarità.
GESTANTI= dal 1° all'ultimo mese di gestazione.
(Gli Intermedi e gli avanzati possono partecipare anche a tutte le classi principianti)

COSTI :
- quota associativa 2011-2012: 25,00 euro
- mensilità (1 volta a settimana): 42,00 euro
- mensilità (2 volte a settimana): 63,00 euro
- lezione singola: 15,00 euro

Il programma delle altre attività del Centro sarà al più breve pronto e disponibile su questo blog.

PURIFICAZIONE DI PRIMAVERA - SHANKAPRAKSHALANA

Sabato 14 MAGGIO 2011

SHANKAPRAKSHALANA:
SHANKA - Conchiglia – PRAKASH – Lucidare – SALANA – Lavare

In India si usa pregare pronunciando la Om dentro una conchiglia, prima però di procedere alla preghiera l’interno della conchiglia viene lavato: l’acqua viene fatta entrare da un piccolo foro nel centro e fatta uscire dall’orifizio principale, lo stesso metodo viene usato anche per il corpo umano, per staccare dall’apparato digerente tutte le tossine e scorie che possono essersi accumulate sulle pareti da moltissimi anni, questo metodo è chiamato SHANKA PRAKASH SALANA.
Questa pratica ripulisce l’intero canale alimentare dalla bocca fino al retto e rende il corpo leggero, migliorando la digestione e portando beneficio a problematiche quali l’emicrania, l’asma, la colite e le allergie.

La pratica può risultare lunga e faticosa, specialmente la prima volta, occorre quindi avere verso di essa un atteggiamento positivo e allegro e, soprattutto essere guidati da un insegnante esperto.
È consigliabile praticare almeno due volte all’anno (al cambio di stagione), al mattino presto, con lo stomaco vuoto ed occorrono circa due o tre ore.
La sera precedente è consigliabile consumare solo cibi leggeri e liquidi( evitando fritti, carne, alcool, dolci).
Nel giorno prescelto viene preparata acqua bollita e leggermente salata (1 cucchiaio di sale rosa Himalayano ogni litro d’acqua), che ha la proprietà di grattare le pareti dell’intestino e di sciogliere il suo contenuto facilitando l’eliminazione; inoltre l’acqua salata scorre più velocemente dell’acqua pura.
È anche possibile, in alternativa, usare acqua medicata con speciali erbe e radici, secondo la costituzione e le condizioni personali, la quale deve essere consigliata da un esperto.
Stando in piedi si devono 2 bicchieri d’acqua, il più velocemente possibile, quindi, respirando profondamente, si praticano apposite asana, che hanno lo scopo di guidare e spingere l’acqua attraverso il corpo. Questo è un ciclo della pratica.
Dopo 3/4 cicli completi si comincia ad andare alla toilette, ed occorre continuare a ripetere i cicli ( bere acqua salata + posizioni) finché dall’ano esce acqua pulita( massimo 10 cicli).

ASANA:
Ci sono tre tipi di asana:
TADAKRIYA: di stiramento – per favorire la discesa dallo stomaco al colon.
KATI KRIYA: di torsione – per dirigere l’acqua dal colon all’intestino.
PAVANA KRIYA: di pressione – per spingere l’acqua verso il retto ed agevolare l’espulsione.
Tutte le posizioni devono essere praticate velocemente ed almeno 8-10 volte cadauna, facendo attenzione affinché il corpo non si raffreddi.

La pratica di SHANKA PRAKASH SALANA è controindicata in gravidanza, in presenza di ulcera, febbre, infiammazione di organi, disfunzioni renali, debolezza, mentre può essere eseguita tranquillamente dagli ipertesi poiché l’acqua salata non transita attraverso i reni ma viene direttamente espulsa dall’ano. Ad ogni modo per problemi particolari è sempre meglio parlare in precedenza con chi conduce la pratica.

COSA OCCORRE:
- Vestiti comodi e “ a strati “
- Una bottiglia di vetro da 1 litro vuota
- Una coperta
- Un asciugamano da bidet
- Scarpe comode ( si tolgono nella sala dove si pratica, si mettono per andare nei bagni )
Per la pratica, niente lenti a contatto, orecchini, bracciali, catenine, orologi,…

La pratica si svolgerà presso l' "Agriturismo le Tortorelle"a Niccone di Umbertide.
Tutte le informazioni per raggiungere l’ agriturismo : www.letortorelle.it
Si comincerà sabato mattina alle 8.00 ( arrivare digiuni senza assumere thè o caffè) con una introduzione, si procederà nella pratica e si concluderà con il pranzo dello stesso giorno.
La pratica sarà condotta da Ilaria Perni.
La quota di partecipazione è di 70.00 euro.
Per coloro i quali non sono soci dell'Associazione è obbligatorio il tesseramento di 25,00 euro.
ADESIONE ENTRO IL 5 MAGGIO.