DANZA INDIANA CON MONICA SINGH

RITIRO ESTIVO DI YOGA

Dal 10 al 15 agosto 2012

Stiamo organizzando il ritiro di yoga per questa estate nel consueto rifugio del Parco del Casentino, a pochi km dalla Verna.

Lo scopo di questo ritiro è quello di staccare dalla quotidianità con i suoi ritmi e le sue abitudini, per entrare completamente in una dimensione di pratica delle tecniche Yoga e di silenzio.

Il Rifugio offre una ospitalità semplice ma essenziale: un dormitorio, una stanza per praticare, una cucina e un bagno. Anche la condivisione degli spazi e l' essenzialità del posto sono parte della pratica dello stare insieme in modo semplice, sostenendo la mente nella concentrazione  sulla sostanza e non sulla forma.

La cucina sarà vegetariana. E' necessario comunicare anticipatamente eventuali intolleranze o regimi alimentari particolari.

Durante il ritiro le giornate saranno impostate con orari precisi in relazione alle pratiche:

- Meditazione prima del sorgere del sole

- Saluto al sole

- Asana

- Mudra e Bandha

- Tecniche di Pranayama

- Darhana (tecniche di concentrazione) con sessioni più lunghe e profonde

- Yoga Nidra (rilassamento profondo)

- Tecniche di digitopressione sui punti Marma per il riequilibrio del Prana

La pratica sarà sia all'interno che all'esterno del rifugio, nel bellissimo panorama del Casentino.

Il costo del corso è di €400, tutto compreso.

Caparra di €250 al momento dell'iscrizione ed entro il 15 luglio.

Insegnante: Ilaria Perni.

QUESTO RITIRO E' RIVOLTO A TUTTI!

L'intento  di questo ritiro è quello di fare esperienza di una quotidianità nella quale la pratica e un uso appropriato della parola possano trasformare dall'interno di ognuno di noi,  gesti e modalità comuni e ripetitive, in momenti di presenza mentale e consapevolezza.

PROMOZIONE SHIATZU

Sabato 19 maggio

ore 9,30-17,30

SABATO 19 MAGGIO SARA' POSSIBILE RICEVERE DEI TRATTAMENTI SHIATZU

 CON UNO SCONTO SPECIALE DEL 10%,

al prezzo promozionale di 35,00 euro!!

Lo Shiatsu, oltre ad essere una valida pratica preventiva perché aiuta a rafforzare le naturali difese dell'organismo e a stimolare la sua naturale vitalità, è indicato a chiunque voglia alleviare disturbi quali:
dolori muscolari, dolori articolari, problemi posturali. 

Può essere un'alternativa o un aiuto nel caso di:
problematiche legate alla testa, al collo e al dorso, irrigidimento delle articolazioni, contratture ansiogene da attività sportiva o lavorativa. 

Tra gli effetti benefici più evidenti si segnalano: 
miglioramento della relazione con gli altri tramite il contatto, rilassamento delle rigidità e tensioni eccessive, migliorare il portamento e la postura, potenziare le capacità motorie, alleviare le conseguenze di traumi di varia natura, aumentare la conoscenza ed il controllo del proprio corpo, ripristinare l'equilibrio energetico del corpo, sollievo negli stati di stress e in quelli di nervosismo eccessivo con diminuzione dell'ansia, miglior riposo notturno con riduzione dell'insonnia, risveglio delle energie vitali con un incremento della voglia di fare e una maggiore stabilità dell'umore, migliore mobilità articolare, sensazione generale di leggerezza e calore, maggiore vivacità e lucidità mentale, potenziamento delle difese naturali con effetti preventivi rispetto alle affezioni o ai disturbi ricorrenti; stato generale di maggior benessere, fisico e psichico (un aiuto contro la depressione) e miglior sopportazione dei disagi connessi all'invecchiamento. 

.                                                                 I TRATTAMENTI AVRANNO LA DURATA DI UN'ORA.

OPERATORE: CRISTINA PERNI

               ISTRUTTRICE ISEF, CHINESIOLOGA, PERSONAL TRAINER

per prenotare:

Ilaria             339 5203944      

infokashikriya@gmail.com