VACANZA YOGA IN SARDEGNA

Dal 13 al 19 giugno 2011, Oristano

Quest'anno il nostro centro ha organizzato una vacanza in Sardegna nella quale poter praticare lo Yoga in riva al mare (sia Asana che Pranayama), praticare semplici ma accessibili massaggi ayurvedici e gustare la cucina biologico-vegetariana di Alida, che, essendo sarda, ci potrà guidare alla conoscenza di questa terra magica.
Ecco tutte le informzioni utili:

PARTENZA DOMENICA 12 GIUGNO
CIVITAVECCHIA ORE 22.00 / OLBIA ORE 08.00 DI LUNEDì 13 GIUGNO

RITORNO DOMENICA 19 GIUGNO
OLBIA ORE 12.00 / CIVITAVECCHIA ORE 19.00

Compagnia: Moby

DOVE:
Villa Su Cuccuru Mannu ( Oristano)

DISPOSIZIONE DELLA CASA:
Villa singola su due piani.
-Primo Piano - camera “Turulìa”:
Camera matrimoniale (14mq, 1 finestra e 1 portafinestra) con bagno in camera e veranda privata;
Esposizione su tre lati (Est, Nord, Ovest); capacità standard: 2 posti letto; capacità massima: 3 posti letto con eventuale aggiunta di un letto ripiegabile che dovrà essere chiuso di giorno per consentire la fruibilità della camera; Bagno in camera (con finestra) Veranda privata (15mq)
-Primo Piano - camera “Aschisòrju”
Camera quadrupla (23mq, 2 finestre). Bagno privato fronte camera (con finestra);
Doppia esposizione (Sud e Ovest); capacità standard: 4 posti letto; capacità massima: 5 posti letto con eventuale aggiunta di 1 letto ripiegabile;
-Piano terra - camera “Alagarghè”
Camera quadrupla (18mq, 3 finestre). Bagno in camera (con finestra);
Doppia esposizione (Sud e Ovest); capacità standard: 4 posti letto (di cui 2 in letto a castello); capacità massima: 5 posti letto con eventuale aggiunta di 1 culla che dovrà essere chiusa di giorno per consentire la fruibilità della camera.
-Piano terra:
Salone / sala da pranzo / sala TV (42 mq.)
presente divano letto matrimoniale
Cucina indipendente(18 mq.) Veranda piano terra (25 mq.)
› 3 camere letto
› 3 bagni (doccia) con finestra
› veranda primo piano (15 mq.)
› patio (25 mq.)
Superficie calpestabile interni: 125 mq.; Superficie calpestabile verande: 50 mq.; Totale superficie abitabile 175 mq.; Totale superficie terreno (giardino alberato, prato verde, orto e parcheggi interni): 1.000 mq.
GLI SPAZI DELLA CASA SONO IN CONDIVISIONE E LA DISPOSIZIONE DEI PARTECIPANTI NELLE CAMERE SARA' IN BASE AL NUMERO DI ADESIONI.

BREVE ELENCO DELLE ZONE LIMITROFE DI MAGGIORE INTERESSE (comprese distanze dalla Villa):
La Villa Su Cuccuru Mannu si trova al confine dell'Area Marina Protetta della Penisola del Sinis (170 Kmq), all’interno di una zona residenziale tranquilla e soleggiata a 80 metri (meno di un minuto a piedi) dalle spiagge di S'Anea Scoada costituite da rena bianca medio fine. Il litorale di S'Anea Scoada è composto da quattro spiagge che si estendono per circa 1 km. Fondale basso, sabbioso, adatto per bambini.

SPIAGGE:
S'Anea Scoada (100 mt), Putzu Idu (1 Km), Spiaggia di Mandriola (1,5 Km), Cala Saline (1,8 Km), Sa Mesa Longa (1,5 Km), Cala Su Pallosu (2 Km), Sa Rocca Tunda (3 Km), Is arenas (5 Km), Mari Ermi (5 Km), Is Arutas (5,5 Km), S'Archeddu 'e sa Canna (6 Km), Su crastu Biancu (6 Km), Maimoni (6,5K m), Funtana Meiga (7 Km), San Giovanni del Sinis (8 Km), Spiaggia della Mezzaluna (9 Km), La Caletta (9,5 Km), Marina di Torre Grande (15 Km).

ZONE DI INTERESSE NATURALISTICO:
Isola 'e malu 'entu (5 miglia nautiche), Falesie di Su Tingiosu (300 mt), Oasi di protezione faunistica stagno di Sale 'e Proccus (1 Km), Capo Mannu (2 Km), Stagno di Cabras ( 2 Km), Stagno di Is Benas (4 Km), Bosco di Is Arenas (4,5 Km), Dune di Is Arenas (5 Km), Parco Comunale di Seu (5 Km), Falesie di Seu (6 Km), Laguna di Mistras (7 Km), Falesie di Capo San Marco (9 Km).

SITI DI INTERESSE ARCHEOLOGICO:
69 Nuraghi (in un raggio di 15 Km), Città Fenicia di Tharros (9 Km), Torri spagnole di Capo Mannu e di Sa Mora (2 Km), Ipogeo nuragico di San salvatore (7 Km), Chiesa di San Giovanni del Sinis, VI sec. d.C. (8 Km), Torre spagnola di Capo San Marco (9 Km), Villaggio prenuragico di Cuccuru is Arrius (9,5 Km),
Torre Aragonese di Su Pottu (10 Km).

SERVIZI:
Bar/trattoria: 200 mt.
Market: 950 mt.
Ristoranti/pizzerie: 1 km.
Discoteche: 1,5 km.
Edicola: 900 mt.
Guardia medica: 800 mt.
Putzu Idu centro: 900 mt.
Fermata autobus: 100 mt.
Stazione ferroviaria: 20 Km.
Aeroporti: Alghero, 90 Km - Cagliari-Elmas, 110 km - Olbia 182 Km.
Oristano (capoluogo di provincia): 20 Km.

ATTIVITA':
Immersioni, turismo nautico, snorkeling, pescaturismo, ittiturismo, escursioni in barca, a cavallo, in mountain bike, trekking, free climbing, windsurf, kite surf, canoa, golf, tennis, basket, calcio, escursioni naturalistiche, archeologicoculturali, subacquee, enogastronomiche: nel raggio di 950 mt.

ATTIVITA':
Pratica delle Yoga la mattina e la sera in riva al mare con Ilaria Perni
Cucina vegetariana- biologica con Alida Calvisi

COSTO:
650- 700 euro in base al numero di partecipanti

Adesione entro il 31 Marzo, versando metà della quota di partecipazione.

I POSTI SONO LIMITATI!!!
CHI FOSSE REALMENTE INTERESSATO NON TARDI AD ISCRIVERSI...

RITIRO DI YOGA

 1-2-3 aprile 2011

Anche per questa stagione stiamo organizzando un Ritiro di Yoga in un Rifugio del Parco del Casentino, a pochi km dalla Verna nel week-end del 1-2-3 APRILE.

Lo scopo di questo ritiro è quello di staccare dalla quotidianità con i suoi ritmi e le sue abitudini, per entrare completamente in una dimensione di pratica delle tecniche Yoga e di silenzio.
Durante il Ritiro le giornate saranno impostate con orari precisi in relazione alle pratiche: meditazione prima del sorgere del sole, Saluto al sole, Asana e poi tecniche di Pranayama e di Dharana con sessioni più lunghe e profonde.
Il Rifugio offre una ospitalità semplice ma essenziale: un dormitorio, una stanza per praticare, una cucina e un bagno. Anche la condivisione degli spazi e l' essenzialità del posto sono parte della pratica dello stare insieme in modo semplice, sostenendo la mente nella concentrazione sulla sostanza e non sulla forma.
La cucina sarà vegetariana, Alida cucinerà per noi con il nostro aiuto.
Il riscaldamento è completamente con stufe a legna; è necessario portarsi il sacco a pelo o una coperta pesante per la notte e relative lenzuola e asciugamani.

Il costo del corso è di 150.00 euro tutto compreso.

Questo ritiro è rivolto a chi pratica Yoga da almeno un anno.

La possibilità di accoglienza è limitata, ci sono solo 9 posti letto e quindi si intende l'adesione al ritiro nel momento in cui si paga completamente la retta.

L'intento di questo ritiro è quello di fare esperienza di una quotidianità nella quale la pratica e un uso appropriato della parola possano trasformare dall'interno di ognuno di noi, gesti e modalità comuni e ripetitive, in momenti di presenza mentale e consapevolezza.